Emagrecimento que respeita sua rotina e seu corpo
No meu acompanhamento, vamos entender seus hábitos, suas emoções e seu dia-a-dia para que você emagreça de forma leve e duradoura.
✔ Emagrecimento sem restrições extremas
✔ Estratégias personalizadas para o seu ritmo
✔ Acompanhamento próximo e acolhedor
✔ Foco em resultados duradouros, não temporários
O que é nutrição comportamental
É uma abordagem que se concentra nos padrões de comportamento alimentar e nas relações entre a alimentação, emoções, pensamentos e ambiente. Em vez de simplesmente se concentrar em dietas prescritas ou restrições alimentares, a nutrição comportamental valoriza a consciência alimentar, a auto-aceitação e a satisfação pessoal.
Para você que
Sente culpa ao comer, desconta suas emoções na comida, que está cansada de lutar contrs a comida e a balança, percebe uma dependência excessiva por doces, cansou de fazer dietas e voltar à estaca zero, recuperando todo peso perdido, sente que a comida tem controle sobre você ao invés de você ter controle sobre ela, promete a si mesma que vai acertar tudo amanhã, mas esse amanhã parece nunca chegar
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Lá eu compartilho novidades, reflexões, dicas práticas e bastidores do meu trabalho com nutrição. O conteúdo está sempre atualizado e feito com muito cuidado para te inspirar e apoiar na sua jornada. Te espero por lá!
"Não é sobre comer menos. É sobre entender por que você come."
Sou nutricionista com atuação focada no emagrecimento e no comportamento alimentar. Desde o início da minha carreira, entendi que melhorar a alimentação vai muito além de seguir uma lista de alimentos permitidos e proibidos. Por isso, escolhi trilhar um caminho que une ciência, escuta e acolhimento.
Tenho pós-graduação em Nutrigenômica, Modulação Intestinal e Nutrição Comportamental, áreas que me permitem compreender de forma mais profunda os impactos da alimentação no corpo, na mente e nas emoções.
Com o tempo, fui desenvolvendo uma abordagem que valoriza a consistência no lugar da rigidez, a autonomia alimentar, o respeito ao corpo e ao momento de cada pessoa. Acredito que o processo de emagrecimento não precisa ser pautado na culpa, na pressa ou na autossabotagem e sim na construção de novos hábitos que façam sentido para a sua vida real.
Hoje, no consultório, meu trabalho é ajudar quem deseja emagrecer com leveza, quebrando o ciclo das dietas e resgatando uma relação mais tranquila com a comida e com o corpo.
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